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              知識點|演員的聲音、身體與亞歷山大訓練法
              后浪電影學院

              2018-10-11 14:57:48

              英國皇家戲劇學院表演訓練法

              世界上有三種演員——男演員、女演員、英國演員!

              世界上有一所頂級戲劇學府——英國皇家戲劇學院!

              簡稱RADA ,即 Royal Academy of Dramatic Art。

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              1904年,英國的著名演員兼制作人的赫伯特·比爾博姆·特里(Herbert Beerbohm Tree),在某個劇場閣樓上的工作室中聚集了一些職業演員,由此成立了英國最早的演員訓練班。

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              他的目的在于培育一批能同時掌握以莎士比亞為代表的古典戲劇及當代最為盛行的現實主義戲劇技術的新類型演員。這就是RADA最初的樣子。自此之后,不管是《亂世佳人》中的費雯·麗(Vivian Leigh),還是《沉默的羔羊》中的安東尼·霍普金斯(Anthony Hopkins),或是劃時代的莎士比亞式演員兼炙手可熱的電影導演肯尼思·布拉納(Kenneth Branagh),擅長細膩的內心刻畫的《哈利·波特》系列中的艾倫·瑞克曼(Alan Rickman)等,皆出自RADA,RADA的著名前輩不勝枚舉。當然,他們作為“倫敦西區”(West End,倫敦最中心的戲劇街區)的演員來說也是一流的。

              RADA 的訓練橫跨了古典、近代、當代中廣泛的戲劇類型,它將與觀眾站在同一立場,分享同一時代視為最重要的前提。表演看似只是考驗臺詞的背誦能力和感情的外化能力,其實考察的是在表演中如何把歷史背景與現代社會進行結合、分析臺詞背后隱藏的內容、由單獨的詞匯而喚起具體形象,等等。這些均需要運用演員所積累的知識和閱讀等能力。

              我們需要從莎士比亞的劇本中學習豐富的想象力和表現力,從斯坦尼斯拉夫斯基的表演方法中學習人類的自然反應。而將情感(心)和理智(大腦、智慧)結合后創作出的登場人物的表現載體,正是演員的身體和聲音。

              RADA 為代表的眾多戲劇學院,在演員的肢體訓練上,會選擇最為基礎且能貫穿整個教學過程的方式,即“亞歷山大訓練法”。亞歷山大訓練法,是由演員自身研究出的一種能夠有效調整身體狀態的肢體訓練方法。它能使演員的頭、頸部及后背,一直處于放松卻可以隨時喚醒,立刻行動的“待機狀態”。這與合氣道、瑜伽或普拉提等運動非常相似。亞歷山大訓練法更偏向發聲方式,所以人們認為它也可被運用于演員和聲 樂家的訓練中。 

              1869 年,一位出生于澳大利亞塔斯馬尼亞的演員F. M. 亞歷山大正站在舞臺上進行他的表演。這位曾經最為擅長朗讀莎士比亞臺詞的著名演員,突然在某一日無法發聲了。經醫生診斷,他的喉部并未發現任何問題。于是他接受了醫生的建議,以身體疲勞需要休整為理由暫時告別了舞臺,等待有一天聲音能夠自然恢復。而很快他覺得可以重新站上舞臺時,卻再一次失去了聲音。醫生也和前一次一樣,認為他的喉部一切正常,只需稍作休息便可恢復。這樣反復的狀態下,亞歷山大根本無法正常工作,而在此時, 他發現了一個令他震驚的事情。 “好端端的突然失聲,是不是發聲方法出現了問題?”抱有這樣奇特想法的人大概也只有亞歷山大了。不過,可能這也正是亞歷山大能夠有所成就的原因。那么我們就來看一看,他的發現到底是什么。

              對于“挺拔而優美”的站姿的誤解

              亞歷山大首先站在一面能夠清楚看到自己全身的立式鏡前,認真觀察自己究竟是如何發出聲音的—他挺胸,抬頭,站得筆挺,呈現出表演中要求的“挺拔而優美”的站姿(見圖 1-1)。

              1-1

              這是19世紀被大力推崇的姿態端正的站姿,他做得完美無缺。但是對比自己在單純的站立狀態下和正在講話的狀態下的區別時,他注意到了“講話中的自己下顎更為上揚”這一現象。下顎的上揚讓喉頭根部更為伸展,致使后頸短縮。在極端的情況下,這種狀態會導致發聲困難(見圖 1-2)。亞歷山大認為正是這樣才導致了自己的失聲。

              1-2

              下巴向上抬起,頸后方向后縮去,呈被壓迫的狀態

              向前向上移動頭部的重心(見圖 1-3)

              1-3

              頭部向前向上抬起

              注:1-3與1-4動作連續


              于是,他試著將下顎向下壓。這樣一來,后頸得到了舒展,緊張感也隨之解放, 這感覺似乎不錯。可是他很快發現,如果將此做過了頭的話則會壓迫到喉嚨,對發聲反倒造成了負擔(見圖 1-4)。

              1-3

              下巴過度下壓,導致喉嚨呈現被壓迫的狀態

              注:1-3與1-4動作連續

              他開始研究一種能夠同時解放頭部前后方的方法,使之更為輕松地運用于頭部朝向的動作中。為此,他準備了三面鏡子,以便于看到自己身體的各個角度。在尋找身體平衡的過程中,亞歷山大再次獲得了一個重大發現。這個發現不僅僅關系到頭部的角度或是頸部和咽喉,它竟牽扯到整個身體。

              舉個例子,當下顎上揚,頭部不自覺被向著后方牽引的時候,胸部會為了保持身體的平衡而向前傾斜。于是下半身為了抵消上半身的前傾,會讓臀部以一個突兀的方式向后突出,膝蓋后方牢牢定住以防止身體倒下,雙腳的重心也會轉移至腳尖部位,腳趾緊緊地抓著地面以尋求穩固。也就是說,由于頭部這一丁點細微的不平衡,竟然會牽連造成全身各部位的緊張!

              很快,亞歷山大又被另一件事吸引了。身為演員的他,需要較大的肺活量來支撐自己表演莎士比亞的大段長臺詞, 因此在排練或是表演時,他的胸部會張開,胸廓也舒展開來,以便將肺部擴大。但是在鏡子前面觀察自己的時候,亞歷山大發現這個姿勢恰恰造成了背部后縮,限制了肋骨的活動范圍。

              也就是說,這個姿勢對于肺活量的增大其實并沒有任何幫助。盡管他一直有意識地去擴張自己的胸部, 但背部卻未能保持舒展,而讓胸部和背部一并處于舒展狀態是一件非常重要的事情。在意識到這個事實的同時,亞歷山大在試圖同時保持胸部和背部舒展的嘗試中,發現了頭部和身體的某個神奇而絕妙的朝向—既不是頭部重心朝向后下方,也不是重心前傾,而是“頭部重心向上向前” (見圖 1-3)。

              1-3

              頭部向前向上抬起

              從下意識的習慣性動作中解放自己 

              發現了當頭部處于正確的朝向后便可自由支配身體這一原則后,亞歷山大帶著無比喜悅的心情重返舞臺。可是他依舊無法發出聲音。對此,他感到非常困惑。即便知道了問題出在哪里,又找到了解決的方法,為何仍舊無法從根本上解決問題,他該如何是好?亞歷山大站在鏡子面前再一次研究起了自己的姿勢。

              接著,他又發現了一件令他驚訝的事情—在他想要說話的瞬間,身體會條件反射性地上抬下顎,也就是下意識地做出了頸部向后下方傾斜的習慣性動作。這種現象在日語中被稱為“癖”,甚至還有諺語用來形容,“人因癖好而不完美”。所以即使知道如何解決問題,亞歷山大也未能避免頸部向后下方傾斜這一身體自然產生的條件反射。況且這個條件反射動作也充斥于取東西、接電話和開門這一類細微的日常動作中。 

              那該怎么辦,在這一步就放棄嗎?這并不是亞歷山大的作風。他開始努力尋求擺脫這些下意識的習慣性動作, 從身體的條件反射中解放出來的方法。因為身體的條件反射是在準備去做動作的瞬間出現的,所以他開始實行一種壓制身體條件反射的行動步驟(process)。該步驟如下:

              ?抑制所有的反應 

              ?試圖讓自我控制先于身體的反應 

              ?控制住自己后再思考如何進行下一步行動 

              ?不論選擇怎樣的行為都要保持對自我行動的控制

              電話鈴聲響了,反射性地拿取話筒的時候對自己說聲 “等一等”。不管是開門還是伸手取茶杯,都是如此,要試圖全面制止這種身體條件反射式的行動。亞歷山大在意識到憑感覺行事是無法從條件反射中解放出來之后,決定不再憑借直覺,而在行動之前首先運用理性思維去考慮問題。 這樣一來,他便成功地將自己從身體的條件反射中解放了出來,重獲自由。

              如此漂亮地作為演員復出的亞歷山大,從塔斯馬尼亞(澳大利亞東南小島)來到澳大利亞本土,又從本土遠渡去了英國。因為他優雅的舉止動作和優美的聲音,即使遠渡重洋來到英國,也很快成了當時備受關注的話題,很多藝術家和學者都在學習他的舉止和姿態。19世紀最偉大的演員亨利·歐文(Henry Irving)、劇作家蕭伯納 (George Bernard Shaw)、著名演員赫伯特·比爾博姆·特里都在其中。赫伯特甚至在 RADA 創立的時候,曾拜托亞歷山大允許他以講師的身份加入。所以 RADA 訓練法的第一步便與亞歷山大訓練法緊密地結合在了一起。 

              亞歷山大于1910年前后在美國展開了自己的教學活動, 他開始將自己發現并開發的“停止焦慮的行動,去除身體下意識的慣性動作,無多余且高效率地運用自己的肢體” 等方法教授給人們,并試圖培養出一批教師。漸漸地,他的這套方法被人們稱作是“亞歷山大訓練法”,并獲得了以聲音運用作為職業的人們及音樂家、治療師等各類領域的專業人士的關注。

              本文摘自

              英國皇家戲劇學院表演訓練法立體封帶腰封100

              ◎ 英國戲劇界通用基礎教育課程,中文世界首次引進

              ◎ 百年名校的國寶級表演訓練法,兼具訓練理念和實際方法的首選教材

              ◎ 以斯坦尼斯拉夫斯基晚年的身體記憶訓練法、凱思 ·約翰斯通即興表演法和亞歷山大訓練法為基礎,注重培養演員對身體的掌控和對不同環境的適應能力

              ◎ 以莎翁劇本和斯氏體系為基礎,寫實的表演與風格化的表演均可適用

              ◎ 理論與練習相輔,文字與示范圖例相配合,既適用于表演教師和影視戲劇導演,也可供演員自行練習

                
              本文由 @后浪電影學院 原創發布于拍電影網,未經許可,禁止轉載。
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